2020 год достаточно тяжелый год, реалии пандемии наложили отпечаток на образ жизни каждого из нас: на режим работы и отдыха, на условия и способы занятий спортом. Тренировки в закрытых помещениях остаются небезопасными для здоровья людей и в этих условиях северная ходьба – это идеальный способ физической активности. Занятия по северной ходьбе проходят на открытом воздухе, не имеют противопоказаний и доступны для людей всех возрастов с разными уровнями физической подготовки. Северная ходьба является прекрасным способом тренировки выносливости организма. Она повышает функциональные резервы тела вне зависимости от возраста и физического состояния. Северная ходьба – современная, доступная, здоровьеразвивающая здровьесберегающая, здоровьеформирующая технология.
Первичная профсоюзная организация Урайских электрических сетей приняла участие во всероссийском проекте «Северная ходьба – новый образ жизни». Проект реализуется при грантовой поддержке Министерства спорта Российской Федерации в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография», который направлен на развитие массового спорта, совершенствование спортивной инфраструктуры, обеспечение доступности занятий физической культурой и спортом для всех категорий граждан.
В ходе проекта прошли обучение и получили удостоверение о повышении квалификации два тренера в городе Урай и один тренер в городе Советский, закуплены специализированные палки для северной ходьбы для участников команды. Участники команд получили доступ к онлайн курсу, разработанному специально для новичков автором первой методики обучения северной ходьбе, к.м.н. Андреем Волковым. Вначале каждый оценил свой уровень физической подготовленности и активности и затем приступил к изучению правильной техники выполнения упражнений, направленных на развитие выносливости, — способности выполнять работу определенной интенсивности длительное время без усталости, то есть, в конечном счете к повышению уровня здоровья.
24 октября состоялась открытая тренировка в Городе Урай с руководителем клуба скандинавской ходьбы «Луима-Югра», координатором проекта «Северная ходьба – новый образ жизни» — Казаковой Натальей Николаевной. Благодаря её увлеченности северной ходьбой, мы просто влюбились в этот вид спорта, узнали правильную технику выполнения, увидели, как можно с пользой для здоровья и настроения провести час, полтора на свежем воздухе в компании единомышленников. Наши тренера по северной ходьбе получили ответы на важные вопросы от высококвалифицированного специалиста, порой одна маленькая деталь в тренировке дает очень значимый результат и достижения. С ноября начнутся регулярные тренировки у каждого из тренеров, в команды входят работники УЭС и неработающие пенсионеры, члены ППО УЭС.
Во время занятий тренируется большое количество мышц тела. В этот момент задействованы не только мышцы ног, но и рук, плечевого пояса, а также туловища. Этот процесс сопровождается значительным повышением энергозатрат организма и тренировкой всех систем человеческого организма. В первую очередь речь идет о сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Благодаря этому у человека, занимающегося северной ходьбой, получается в значительной степени компенсировать дефицит движения, который имеют люди в нынешних условиях, и таким образом профилактировать появление заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Мы уверены, что этот вид физической активности, будет развиваться на нашем предприятии и строим большие планы на знакомство с командами округа и России.
Сайт проекта https://dobrofiz.ru/newlifestyle
